Nouilles de courgette au pesto d'avocat
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Dîner

Nouilles de courgette au pesto d'avocat

Préparation15 min
🍳 Cuisson2 min
🍽 Portions8 pers.
🔥189kcalCalories
💪4gProtéines
🌾12gGlucides
🫒16gLipides

Ingrédients

  • 6 grosses courgettes, en spaghettis (spiralisées)
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • Pour la sauce : 2 avocats bien mûrs
  • 1 tasse de feuilles de basilic frais
  • 3 gousses d'ail
  • 1/4 tasse de pignons de pin
  • 2 c. à soupe de jus de citron
  • 1/2 c. à café de sel
  • 3 c. à soupe d'huile d'olive
  • Poivre noir

Préparation

  1. 1

    Spiraliser les courgettes et les déposer sur du papier absorbant pour retirer l'excès d'eau.

  2. 2

    Au robot, mixer les avocats, le basilic, l'ail, les pignons, le jus de citron et le sel jusqu'à obtenir une texture fine. Ajouter l'huile d'olive en filet, moteur en marche, jusqu'à obtenir un pesto crémeux.

  3. 3

    Dans une grande poêle à feu moyen-vif, chauffer l'huile et faire revenir les nouilles de courgette 1 à 2 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres.

  4. 4

    Mélanger les nouilles avec le pesto d'avocat, poivrer (et un peu de parmesan si souhaité). Servir.

Valeurs nutritionnelles

Par portion · 8 portions au total

Calories189 kcal
Protéines4 g
Glucides12 g
Lipides16 g
Fibres5 g
Sucres0 g
Sodium0 mg

Recette inspirée de Eat Yourself Skinny