Dîner
Le meilleur chili de dinde
⏱ Préparation10 min
🍳 Cuisson30 min
🍽 Portions8 pers.
🔥266kcalCalories
💪35gProtéines
🌾25gGlucides
🫒4gLipides
Ingrédients
- •1 c. à soupe d'huile d'olive
- •900g de dinde hachée maigre
- •1 oignon jaune, coupé en dés
- •1 poivron rouge, coupé en dés
- •1 poivron vert, coupé en dés
- •2 piments jalapeños, émincés
- •5 gousses d'ail, émincées
- •1 boîte (800g) de tomates concassées
- •1 boîte (400g) de tomates en dés
- •1 tasse de bouillon de bœuf allégé en sel
- •3 c. à soupe de concentré de tomate
- •1 c. à café de sauce piquante
- •1 boîte (400g) de haricots rouges, égouttés et rincés
- •3 c. à soupe de poudre de chili
- •2 c. à café d'origan séché
- •1 c. à café de cumin
- •1,5 c. à café de sel
- •1/2 c. à café de poivre noir
- •1 pincée de cayenne
Préparation
- 1
Dans une grande cocotte à feu moyen-vif, faire cuire la dinde hachée en l'émiettant jusqu'à ce qu'elle soit dorée. Égoutter l'excédent de liquide et réserver.
- 2
Dans la même cocotte, faire revenir l'oignon, les poivrons et les jalapeños 3 à 4 minutes jusqu'à ce que l'oignon soit translucide. Ajouter l'ail et faire revenir 30 secondes.
- 3
Remettre la dinde dans la cocotte avec tous les ingrédients restants. Porter à ébullition.
- 4
Baisser le feu, couvrir et laisser mijoter 30 minutes à 1 heure en remuant de temps en temps pour éviter que ça n'accroche.
- 5
Servir dans des bols avec les garnitures de votre choix (avocat, yaourt grec, coriandre, oignons, fromage). Encore meilleur le lendemain !
Recette inspirée de Eat Yourself Skinny
