Barres de granola sans cuisson au beurre d’amande
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Snack

Barres de granola sans cuisson au beurre d’amande

Préparation10 min
🍳 Cuissonnull min
🍽 Portions18 pers.
🔥178kcalCalories
💪2gProtéines
🌾15gGlucides
🫒13gLipides

Ingrédients

  • 2 tasses de gros flocons d’avoine
  • 1 tasse de céréales de riz soufflé
  • ¾ tasse de beurre d’amande
  • 4 c. à soupe d’huile de coco
  • ½ tasse de miel
  • 1 c. à café d’extrait de vanille
  • 3 c. à soupe de mini pépites de chocolat, divisées
  • 1 pincée de sel de mer

Préparation

  1. 1

    Tapisse un moule carré de papier cuisson en laissant dépasser les bords.

  2. 2

    Mélange les flocons d’avoine et le riz soufflé dans un grand saladier.

  3. 3

    Chauffe le beurre d’amande, l’huile de coco et le miel dans une petite casserole à feu doux pendant 3 minutes.

  4. 4

    Retire la casserole du feu et ajoute la vanille avec la pincée de sel.

  5. 5

    Verse le mélange chaud sur les ingrédients secs et remue jusqu’à ce que tout soit bien enrobé.

  6. 6

    Incorpore la moitié des pépites de chocolat, puis presse fermement la préparation dans le moule.

  7. 7

    Parsème le reste de chocolat et réfrigère 1 heure avant de couper en 18 barres.

Valeurs nutritionnelles

Par portion · 18 portions au total

Calories178 kcal
Protéines2 g
Glucides15 g
Lipides13 g
Fibres1 g
Sucres9 g
Sodium84 mg

Recette inspirée de Eat Yourself Skinny