Snack
Barres de granola sans cuisson au beurre d’amande
⏱ Préparation10 min
🍳 Cuissonnull min
🍽 Portions18 pers.
🔥178kcalCalories
💪2gProtéines
🌾15gGlucides
🫒13gLipides
Ingrédients
- •2 tasses de gros flocons d’avoine
- •1 tasse de céréales de riz soufflé
- •¾ tasse de beurre d’amande
- •4 c. à soupe d’huile de coco
- •½ tasse de miel
- •1 c. à café d’extrait de vanille
- •3 c. à soupe de mini pépites de chocolat, divisées
- •1 pincée de sel de mer
Préparation
- 1
Tapisse un moule carré de papier cuisson en laissant dépasser les bords.
- 2
Mélange les flocons d’avoine et le riz soufflé dans un grand saladier.
- 3
Chauffe le beurre d’amande, l’huile de coco et le miel dans une petite casserole à feu doux pendant 3 minutes.
- 4
Retire la casserole du feu et ajoute la vanille avec la pincée de sel.
- 5
Verse le mélange chaud sur les ingrédients secs et remue jusqu’à ce que tout soit bien enrobé.
- 6
Incorpore la moitié des pépites de chocolat, puis presse fermement la préparation dans le moule.
- 7
Parsème le reste de chocolat et réfrigère 1 heure avant de couper en 18 barres.
Recette inspirée de Eat Yourself Skinny
