Salade de pâtes à l'italienne
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Déjeuner

Salade de pâtes à l'italienne

Préparation15 min
🍳 Cuisson10 min
🍽 Portions8 pers.
🔥452kcalCalories
💪17gProtéines
🌾47gGlucides
🫒23gLipides

Ingrédients

  • 450g de rotini (pâtes spirales)
  • 1 tasse de tomates cerises, coupées en deux
  • 1 concombre anglais, coupé en demi-lunes
  • 1/4 d'oignon rouge, émincé
  • 225g de mozzarella fraîche, coupée en dés
  • 115g de salami, coupé en petits morceaux
  • 3/4 tasse d'olives kalamata, coupées en deux
  • 3/4 tasse de pepperoncini, tranchés
  • 3 cuil. à soupe de persil frais, ciselé
  • 3 cuil. à soupe de basilic frais, ciselé
  • 120ml d'huile d'olive
  • 3 cuil. à soupe de vinaigre de vin rouge
  • 1 cuil. à café d'origan séché
  • 1 cuil. à café de moutarde de Dijon
  • 1 gousse d'ail, émincée
  • Sel et poivre

Préparation

  1. 1

    Faire cuire les pâtes al dente dans une grande casserole d'eau bouillante salée. Égoutter, rincer à l'eau froide et laisser refroidir.

  2. 2

    Préparer la vinaigrette italienne : fouetter ensemble l'huile d'olive, le vinaigre de vin rouge, l'origan, la moutarde et l'ail. Saler et poivrer généreusement.

  3. 3

    Dans un grand saladier, rassembler les pâtes refroidies, les tomates cerises, le concombre, l'oignon rouge, la mozzarella, le salami, les olives et les pepperoncini.

  4. 4

    Verser la vinaigrette sur la salade et bien mélanger pour enrober tous les ingrédients.

  5. 5

    Ajouter le persil et le basilic ciselés. Goûter et rectifier l'assaisonnement. Réfrigérer au moins 30 minutes avant de servir pour que les saveurs se mêlent.

Valeurs nutritionnelles

Par portion · 8 portions au total

Calories452 kcal
Protéines17 g
Glucides47 g
Lipides23 g
Fibres6 g
Sucres0 g
Sodium0 mg

Recette inspirée de Eat Yourself Skinny