Dîner
Boulettes glacées miel-sriracha
⏱ Préparation10 min
🍳 Cuisson25 min
🍽 Portions8 pers.
🔥296kcalCalories
💪27gProtéines
🌾19gGlucides
🫒11gLipides
Ingrédients
- •900g de dinde hachée maigre
- •1 tasse de panko complet (chapelure)
- •2 œufs
- •1/4 tasse d'oignons nouveaux, ciselés
- •1/2 c. à café de poudre d'ail
- •1/2 c. à café de sel
- •1/2 c. à café de poivre noir
- •Pour la sauce : 1/4 tasse de sriracha
- •3 c. à soupe de sauce soja allégée en sel
- •3 c. à soupe de vinaigre de riz
- •3 c. à soupe de miel
- •1 c. à soupe de gingembre frais râpé
- •3 gousses d'ail, émincées
- •1/2 c. à café d'huile de sésame
Préparation
- 1
Préchauffer le four à 190°C.
- 2
Mélanger la dinde, la chapelure, les œufs, les oignons nouveaux, la poudre d'ail, le sel et le poivre. Former environ 40 boulettes et les disposer sur des plaques.
- 3
Cuire 20 à 25 minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées et cuites.
- 4
Pendant ce temps, réunir tous les ingrédients de la sauce dans une casserole, porter à ébullition en fouettant, puis laisser mijoter 8 à 10 minutes jusqu'à épaississement.
- 5
Enrober les boulettes de sauce. Servir sur du riz complet et garnir d'oignons nouveaux et de graines de sésame.
Recette inspirée de Eat Yourself Skinny
