Boulettes glacées miel-sriracha
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Dîner

Boulettes glacées miel-sriracha

Préparation10 min
🍳 Cuisson25 min
🍽 Portions8 pers.
🔥296kcalCalories
💪27gProtéines
🌾19gGlucides
🫒11gLipides

Ingrédients

  • 900g de dinde hachée maigre
  • 1 tasse de panko complet (chapelure)
  • 2 œufs
  • 1/4 tasse d'oignons nouveaux, ciselés
  • 1/2 c. à café de poudre d'ail
  • 1/2 c. à café de sel
  • 1/2 c. à café de poivre noir
  • Pour la sauce : 1/4 tasse de sriracha
  • 3 c. à soupe de sauce soja allégée en sel
  • 3 c. à soupe de vinaigre de riz
  • 3 c. à soupe de miel
  • 1 c. à soupe de gingembre frais râpé
  • 3 gousses d'ail, émincées
  • 1/2 c. à café d'huile de sésame

Préparation

  1. 1

    Préchauffer le four à 190°C.

  2. 2

    Mélanger la dinde, la chapelure, les œufs, les oignons nouveaux, la poudre d'ail, le sel et le poivre. Former environ 40 boulettes et les disposer sur des plaques.

  3. 3

    Cuire 20 à 25 minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées et cuites.

  4. 4

    Pendant ce temps, réunir tous les ingrédients de la sauce dans une casserole, porter à ébullition en fouettant, puis laisser mijoter 8 à 10 minutes jusqu'à épaississement.

  5. 5

    Enrober les boulettes de sauce. Servir sur du riz complet et garnir d'oignons nouveaux et de graines de sésame.

Valeurs nutritionnelles

Par portion · 8 portions au total

Calories296 kcal
Protéines27 g
Glucides19 g
Lipides11 g
Fibres1 g
Sucres0 g
Sodium0 mg

Recette inspirée de Eat Yourself Skinny