Salade grecque
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Déjeuner

Salade grecque

Préparation15 min
🍳 Cuisson0 min
🍽 Portions4 pers.
🔥230kcalCalories
💪4gProtéines
🌾12gGlucides
🫒19gLipides

Ingrédients

  • 1 barquette de tomates cerises, coupées en deux
  • 1 concombre anglais, coupé en dés
  • 1 poivron vert, épépiné et coupé en dés
  • 1/2 tasse d'oignon rouge, émincé
  • 1/2 tasse d'olives kalamata dénoyautées, coupées en deux
  • 1/2 tasse de feta, en cubes ou émiettée
  • Pour la vinaigrette : 1/4 tasse d'huile d'olive
  • 3 c. à soupe de vinaigre de vin rouge
  • 2 c. à soupe de jus de citron
  • 1 c. à soupe de moutarde de Dijon
  • 2 gousses d'ail, émincées
  • 1 c. à café d'origan séché
  • 1 c. à café de basilic séché
  • 1/2 c. à café de sel
  • 1/4 c. à café de poivre noir

Préparation

  1. 1

    Préparer la vinaigrette : dans un bol ou un bocal, fouetter (ou secouer) tous les ingrédients de la vinaigrette jusqu'à ce qu'elle soit homogène. Réserver au frais.

  2. 2

    Couper tous les légumes en morceaux de taille régulière et les réunir dans un grand saladier.

  3. 3

    Juste avant de servir, arroser la salade de vinaigrette et mélanger délicatement.

  4. 4

    Ajouter la feta, rectifier l'assaisonnement avec un peu de poivre ou d'herbes si besoin, et servir.

Valeurs nutritionnelles

Par portion · 4 portions au total

Calories230 kcal
Protéines4 g
Glucides12 g
Lipides19 g
Fibres2 g
Sucres0 g
Sodium0 mg

Recette inspirée de Eat Yourself Skinny