Snack
Salade de brocoli croquante
⏱ Préparation20 min
🍳 Cuisson0 min
🍽 Portions6 pers.
🔥162kcalCalories
💪6gProtéines
🌾28gGlucides
🫒4gLipides
Ingrédients
- •5 tasses de fleurettes de brocoli
- •1 tasse de raisins rouges, coupés en deux
- •1/2 tasse d'oignon rouge, coupé
- •1/2 tasse de raisins secs
- •1/3 tasse de graines de tournesol
- •Pour la sauce : 1/2 tasse de yaourt grec nature
- •3 c. à soupe de moutarde de Dijon
- •3 c. à soupe de miel (ou sirop d'érable)
- •2 c. à soupe de vinaigre de cidre
- •2 c. à soupe de jus de citron
- •1/2 c. à café de sel
- •1/4 c. à café de poivre noir
Préparation
- 1
Préparer la sauce : fouetter le yaourt grec, la moutarde, le vinaigre de cidre, le miel, le jus de citron, le sel et le poivre jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- 2
Dans un grand saladier, réunir le brocoli, les raisins frais, l'oignon rouge, les raisins secs et les graines de tournesol. Ajouter la sauce et bien mélanger.
- 3
Couvrir et réfrigérer au moins 1 heure (jusqu'à 24h) avant de servir.
Recette inspirée de Eat Yourself Skinny
