Salade de brocoli croquante
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Snack

Salade de brocoli croquante

Préparation20 min
🍳 Cuisson0 min
🍽 Portions6 pers.
🔥162kcalCalories
💪6gProtéines
🌾28gGlucides
🫒4gLipides

Ingrédients

  • 5 tasses de fleurettes de brocoli
  • 1 tasse de raisins rouges, coupés en deux
  • 1/2 tasse d'oignon rouge, coupé
  • 1/2 tasse de raisins secs
  • 1/3 tasse de graines de tournesol
  • Pour la sauce : 1/2 tasse de yaourt grec nature
  • 3 c. à soupe de moutarde de Dijon
  • 3 c. à soupe de miel (ou sirop d'érable)
  • 2 c. à soupe de vinaigre de cidre
  • 2 c. à soupe de jus de citron
  • 1/2 c. à café de sel
  • 1/4 c. à café de poivre noir

Préparation

  1. 1

    Préparer la sauce : fouetter le yaourt grec, la moutarde, le vinaigre de cidre, le miel, le jus de citron, le sel et le poivre jusqu'à obtenir une texture crémeuse.

  2. 2

    Dans un grand saladier, réunir le brocoli, les raisins frais, l'oignon rouge, les raisins secs et les graines de tournesol. Ajouter la sauce et bien mélanger.

  3. 3

    Couvrir et réfrigérer au moins 1 heure (jusqu'à 24h) avant de servir.

Valeurs nutritionnelles

Par portion · 6 portions au total

Calories162 kcal
Protéines6 g
Glucides28 g
Lipides4 g
Fibres3 g
Sucres0 g
Sodium0 mg

Recette inspirée de Eat Yourself Skinny