Salade thaï croquante au poulet
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Déjeuner

Salade thaï croquante au poulet

⏱ Préparation15 min
🍳 Cuisson0 min
🍽 Portions6 pers.
🔥324kcalCalories
💪21gProtéines
🌾18gGlucides
🫒19gLipides

Ingrédients

  • •4 tasses de chou chinois (napa), ciselé
  • •3 tasses de poulet cuit émietté (type poulet rôti)
  • •2 tasses de carottes râpées
  • •1 poivron rouge, en julienne
  • •1 tasse de coriandre fraîche, ciselée
  • •1/2 tasse d'oignons nouveaux, ciselés
  • •1/2 tasse de chips de wonton (ou cacahuètes concassées)
  • •Pour la vinaigrette gingembre-sésame : 3 c. à soupe de vinaigre de riz
  • •2 c. à soupe de sauce soja allégée en sel
  • •2 gousses d'ail, émincées
  • •2 c. à soupe de miel
  • •1 c. à soupe de gingembre frais émincé
  • •2 c. à café d'huile de sésame grillé
  • •3 c. à soupe d'huile d'olive

Préparation

  1. 1

    Préparer la vinaigrette : mettre tous les ingrédients dans un bocal fermé et secouer jusqu'à homogénéité.

  2. 2

    Dans un grand saladier, réunir tous les ingrédients de la salade et mélanger.

  3. 3

    Arroser de vinaigrette, mélanger pour bien enrober, garnir de chips de wonton (ou cacahuètes) et servir.

Valeurs nutritionnelles

Par portion · 6 portions au total

Calories324 kcal
Protéines21 g
Glucides18 g
Lipides19 g
Fibres3 g
Sucres0 g
Sodium0 mg

Recette inspirée de Eat Yourself Skinny