Déjeuner
Salade de poulet à la chinoise
⏱ Préparation15 min
🍳 Cuisson0 min
🍽 Portions6 pers.
🔥289kcalCalories
💪16gProtéines
🌾20gGlucides
🫒17gLipides
Ingrédients
- •2 tasses de poulet cuit émietté (type poulet rôti)
- •2 tasses de laitue romaine, finement ciselée
- •2 tasses de chou chinois (napa), finement ciselé
- •1 tasse de carottes râpées
- •1/2 tasse d'oignons nouveaux, ciselés
- •1/3 tasse de coriandre fraîche, ciselée
- •1 tasse de mandarines (en quartiers)
- •1/3 tasse d'amandes effilées (ou noix de cajou)
- •Graines de sésame (optionnel)
- •Pour la vinaigrette gingembre-sésame : 3 c. à soupe de vinaigre de riz
- •2 c. à soupe de sauce soja allégée en sel
- •2 gousses d'ail, émincées
- •2 c. à soupe de miel
- •1 c. à soupe de gingembre frais râpé
- •2 c. à café d'huile de sésame
- •3 c. à soupe d'huile d'olive
Préparation
- 1
Préparer la vinaigrette : mettre tous les ingrédients dans un bocal fermé et secouer jusqu'à ce que ce soit homogène.
- 2
Dans un grand saladier, réunir tous les ingrédients de la salade et mélanger.
- 3
Arroser de vinaigrette et mélanger jusqu'à ce que tout soit bien enrobé. Garnir de graines de sésame et servir.
Recette inspirée de Eat Yourself Skinny
