Porridge crumble pomme, miel et noix
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Petit-déjeuner

Porridge crumble pomme, miel et noix

Préparation10 min
🍳 Cuisson5 min
🍽 Portions2 pers.
🔥420kcalCalories
💪10gProtéines
🌾60gGlucides
🫒20gLipides

Ingrédients

  • 1 portion de flocons d’avoine traditionnels cuits
  • 1 pincée de cannelle moulue, plus un peu pour servir
  • 1 grosse pomme râpée
  • 30 g de mélange cru de noix et graines
  • 2 c. à soupe de raisins secs hachés
  • 2 c. à soupe de yaourt grec nature
  • 1 c. à soupe de miel

Préparation

  1. 1

    Prépare les flocons d’avoine cuits dans une petite casserole selon la texture souhaitée.

  2. 2

    Ajoute la cannelle et la moitié de la pomme râpée dans l’avoine chaude.

  3. 3

    Réchauffe le porridge à feu doux pendant 2 minutes, jusqu’à ce qu’il soit bien crémeux.

  4. 4

    Répartis le porridge dans deux bols de service.

  5. 5

    Ajoute le reste de pomme râpée, le mélange noix-graines et les raisins secs sur chaque bol.

  6. 6

    Termine avec le yaourt grec, le miel et une légère pincée de cannelle.

Valeurs nutritionnelles

Par portion · 2 portions au total

Calories420 kcal
Protéines10 g
Glucides60 g
Lipides20 g
Fibres8 g
Sucres48 g
Sodium197 mg

Recette inspirée de Heart Foundation