Petit-déjeuner
Porridge crumble pomme, miel et noix
⏱ Préparation10 min
🍳 Cuisson5 min
🍽 Portions2 pers.
🔥420kcalCalories
💪10gProtéines
🌾60gGlucides
🫒20gLipides
Ingrédients
- •1 portion de flocons d’avoine traditionnels cuits
- •1 pincée de cannelle moulue, plus un peu pour servir
- •1 grosse pomme râpée
- •30 g de mélange cru de noix et graines
- •2 c. à soupe de raisins secs hachés
- •2 c. à soupe de yaourt grec nature
- •1 c. à soupe de miel
Préparation
- 1
Prépare les flocons d’avoine cuits dans une petite casserole selon la texture souhaitée.
- 2
Ajoute la cannelle et la moitié de la pomme râpée dans l’avoine chaude.
- 3
Réchauffe le porridge à feu doux pendant 2 minutes, jusqu’à ce qu’il soit bien crémeux.
- 4
Répartis le porridge dans deux bols de service.
- 5
Ajoute le reste de pomme râpée, le mélange noix-graines et les raisins secs sur chaque bol.
- 6
Termine avec le yaourt grec, le miel et une légère pincée de cannelle.
Recette inspirée de Heart Foundation
